Baja de Peso Naturalmente

La grasa del vientre no sólo es incómoda, sino que también, insalubre y desagradable. Tonificar el estómago se puede hacer a través de ejercicios y alimentos adecuados. Las dietas bajas en grasas y bajas en carbohidratos son eficaces para tonificar los músculos del abdomen. Azúcar, grasas, alimentos procesados y bebidas gaseosas son los alimentos que contienen un alto valor calórico y causan el aumento de peso rápidamente. La eliminación de éstos en la dieta es absolutamente esencial.

Son ricos en proteínas y se pueden combinar con ensaladas para hacer una sabrosa comida.

Pescado

Salmón y atún son una fuente rica de ácidos grasos omega 3 y proteínas. Las proteínas ayudan a construir músculo. Una dieta alta en proteínas es extremadamente útil para arrojar fuera la gordura extra.

 

Contienen propiedades que queman la grasa y son ricas en vitamina C.

 

Una comida que reduce el peso mediante la eliminación de los ácidos grasos que se adhiere a las células.

 

Esto no sólo contiene fibra dietética que es esencial para la pérdida de peso, tambien se ha demostrado que los niveles de colesterol bajan.

 

Los cinco alimentos mencionados anteriormente recorren un largo camino para ayudar a tonificar el estómago. Para ver resultados más rápidos, ten una dieta que no exceda las 1.000 calorías por día. El desayuno podría comprender un huevo, gachas de harina de avena en la leche descremada y un vaso de zumo de naranja natural, merienda a media mañana podría incluir pepinos y frijoles germinados con una taza de té o café, almuerzo puede ser una combinación de dos sándwiches de atún con pan de trigo, ensalada verde que incluye lechuga, espárragos, espinacas y remolacha; merienda podría incluir dos galletas multigrano con una taza de té o café, la cena podría comprender un vegetal transparente o sopa de caldo de pollo, habichuelas cocidas con tomates, ensaladas de verduras y yogurth.

 

La guinda del pastel sería una caminata rápida de 20 minutos, usar las escaleras en vez del ascensor y estar de pie en el día tanto como sea posible, porque estar de pie también ayuda a gastar más calorías que estar sentado.

 

No quiero alarmarte pero recuerda que no solo está en riesgo tu apariencia fisica, que en todo caso sería lo menos importante, sino también TU SALUD!! comienza una vida más sana antes de que sea demasiado tarde. Entérate cómo haciendo CLICK AQUÍ!!